コラーゲンサプリメントの効果的な飲み方

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コラーゲンは、美肌に欠かせない成分

コラーゲンが美肌に欠かせない成分というのはもはや常識!
コラーゲンサプリメントの効果的な飲み方や選びかたを
マスターして、美容や健康、ダイエットに役立てましょう。

 

不足しがちな栄養成分をサプリで手軽に補給して、
プリプリの素肌を手に入れたいですね。

 

もともと体の中にあるコラーゲンは、加齢とともに減少していき、
その効果も減っていきます。40代では20代の半分以下になって
しまうともいわれています。

 

年齢を重ねるとともにお肌にハリや弾力がなくなるのは、
コラーゲンの減少が大きな原因。その効果をアップするには、
食事からのコラーゲン摂取が大切ですが、それがむずかしい
場合には、サプリメントなどからの補給も助けになります。

 

コラーゲンのサプリメントは、粒状タイプや粉末タイプ、
ドリンクやお菓子まで、さまざまなパターンがあり、
おいしく摂取できるものが増えてきていますね。

 

場面によって使い分けたり、飲む人が無理なく続けられるタイプを
選ぶといいでしょう。普段は粒状タイプや粉末タイプをコツコツと
摂取して、大切な日の直前はドリンクを集中的に飲む人も多いようです。

コラーゲンサプリを選ぶときの注意点

いくらサプリメントを摂取しても吸収されなければ意味がありません。
せっかく飲むなら、高い吸収率が期待できるものを選びたいですね。 

 

体内への吸収率は、動物由来よりも魚由来のコラーゲンが配合されて
いる方が吸収されやすいといわれています。成分内容をよく確認して、 
魚由来のものを選びましょう。

 

また、コラーゲンは難消化性です。そのままの状態では飲んでも
腸から吸収されません。効果を得るためには、分子の大きさも
チェックしましょう。

 

分子を小さくして分子量1万以下のペプチドかアミノ酸レベルにまで
分解されている必要があります。