サイリウムでダイエット

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サイリウムのダイエット効果

サイリウムは、天然食物繊維で、オオバコの一種であるオオバコ・オバタと呼ばれる
植物の種類から採取することができます。たくさんの製薬会社や食品会社からこの
サイリウムを使った健康飲料が発売されていますね。意識的に摂取することで、ある
種のダイエット効果が期待できることから、サイリウムを飲用する人が多いためです。

 

ふつうは、サイリウムにオレンジ風味や糖類などを加えて、飲みやすいように加工
されています。サイリウムは食物繊維なので、飲むと水溶性の食物繊維が胃の中で
膨張して食欲を満たしてくれます。また、サイリウムに含まれる不溶性の食物繊維は、
腸のぜん動運動に働きかけ、お腹をすっきりさせてくれるのです。こういったことが、
ダイエット効果にひと役かっているんですね。

 

太りぎみの人の中には、便秘がちの人も多いわけですが、サイリウムを飲用すること
によって、3度の食事以外の間食を減らすことができますし、便秘も解消するので、
ダイエットが無理なくできるようになります。

 

具体的には、サイリウムドリンクの製品としては、日本食品から発売されている、
「サイリウムドリンクオレンジ」があります。10グラム入りのサイリウムドリンク
5本入りで400円という、かなりうれしい低価格です。

 

漢方薬局などにいくと、サイリウム100%の粉末がありますが、そのままでは
ちょっと飲みにくいかもしれません。この場合は、スプーンで適量を飲み物に
混ぜて飲むというのが効果的でしょう。

 

1日あたりの理想摂取量は、およそ20gから25gとされています。シュワーベ・
グリーウエーブ株式会社からは、1袋5gのサイリウムが60パック入っている
健康商品が発売されていて、こちらは、毎食後に水に溶かして飲むタイプです。